Vols mantenir la forma corporal o fins i tot perdre-la? Anem, prova la millor aplicació d'exercicis a casa del 2020 que et sembla que tens el teu propi entrenador personal, ja ho saps!
Quant de temps portes actiu? #Només a casa, aquí? Dues setmanes? Tres setmanes? Un mes o més, colla?
Bé, quedar-se massa temps a casa tampoc és bo per a la salut corporal. Sobretot per a aquells que teniu mandra perquè no feu moltes activitats a casa.
Perquè el teu cos es mantingui en forma, no estirat i fins i tot puguis perdre pes, ApkVenue té diverses recomanacions per a aplicacions d'Android per mantenir la teva salut.
Per obtenir més detalls, mirem primer les recomanacions millor aplicació d'entrenament a casa que ApkVenue ha resumit a continuació i heu de provar-ho.
La millor col·lecció d'aplicacions d'esports a casa, pot baixar de pes!
Armat amb millor aplicació esportiva, no cal gastar ni un cèntim per anar a llocs aptitud o pagar entrenador personal si tens un objectiu per perdre pes.
No només per a la salut física, les aplicacions esportives a continuació també són útils per a la salut mental, ja ho sabeu. Especialment per a aquells de vosaltres que esteu estressats mentre treballeu a casa.
Ah sí, per aquells que vulgueu baixar de pes, no us oblideu de combinar-ho amb una dieta equilibrada, colla. Sense més preàmbuls, donem un cop d'ull a les recomanacions!
1. Entrenament de 7 minuts (la millor aplicació d'entrenament a Google Play)
Si només tens set minuts per practicar cada dia, hi ha una aplicació que es diu Entrenament de 7 minuts que has de provar.
Una de les millors aplicacions de Google Play t'ajudarà a perdre pes i enfortir els músculs del teu cos.
Per a aquells que no entengueu el moviment, l'aplicació fer exercici Aquest millor també està equipat amb una guia de vídeo perquè els teus moviments no siguin equivocats, colla.
Durant l'exercici a casa amb 7 Minutes Workout, com a màxim només necessites una cadira i una paret com a eina. No és massa difícil de trobar, oi?
| Detalls | Entrenament de 7 minuts |
|---|---|
| Desenvolupador | Simple Design Ltd. |
| Sistema operatiu mínim | Android 4.4 i posterior |
| Mida | 16 MB |
| descarregar | 10.000.000 i més |
| Valoració | 4.8/5 (Google Play) |
Descarrega aquí l'entrenament de 7 minuts:
Aplicacions Productivitat Simple Design Ltd. DESCARREGAR 2. 30 Days Fitness Challenge
T'agrada un repte i realment tens intenció de perdre pes? Bé, pots provar 30 Days Fitness Challenge que us desafiarà a fer exercici regularment durant 30 dies.
El 30 Days Ditness Challenge té una varietat de mètodes d'entrenament que només es poden centrar en certes parts del cos, com ara l'estómac, els malucs, els braços o tot el cos.
Aquesta aplicació per a esports també disposa d'una pantalla amb una impressió senzilla, que està equipada amb una guia en forma d'il·lustracions i descripcions que poden ajudar a la vostra pràctica.
| Detalls | 30 Days Fitness Challenge |
|---|---|
| Desenvolupador | Grup de Fitness Leap |
| Sistema operatiu mínim | Android 4.4 i posterior |
| Mida | 19 MB |
| descarregar | 10.000.000 i més |
| Valoració | 4.8/5 (Google Play) |
Descarrega el 30 Days Fitness Challenge aquí:
DESCARREGAR APLICACIONS 3. Entrenador de formació en Freeletics
Després hi ha Entrenador de formació en Freeletics que et fa sentir com si ho tens entrenador personal sol, colla. Aquesta aplicació ajustarà la porció fer exercici segons la teva alçada i pes.
Abans d'utilitzar aquesta aplicació, se us demanarà que feu nivell de condició física que serveix per determinar quina part de l'exercici és adequada.
Igual que altres aplicacions, Freeletics Training Coach no requereix equip addicional. No està malament per ser una gran aplicació d'exercicis a casa, oi?
| Detalls | Freeletics Training Coach - Pes corporal i mentalitat |
|---|---|
| Desenvolupador | Freeletics |
| Sistema operatiu mínim | Android 6.0 i superior |
| Mida | 15 MB |
| descarregar | 10.000.000 i més |
| Valoració | 4.1/5 (Google Play) |
Descarrega Freeletics Training Coach aquí:
Entrenador de Freeletics a través de Google Play
Altres millors aplicacions esportives...
4. Temporitzador Plank de 5 minuts
Després hi ha Temporitzador Plank de 5 minuts que és més cap a l'aplicació temporitzador per als esports, sobretot tauló que no requereix cap equip.
En aquesta aplicació se us donarà un repte per fer tauló en diverses posicions, que van des de prona, supina, de costat i altres.
Només cinc minuts, Jaka està segur que renunciaràs la primera vegada que ho facis tauló. Hehehe...
És per això que aquí també hi ha una porció d'exercici diari, que va de lleuger a pesat per ajustar la vostra condició corporal la primera vegada que l'utilitzeu, colla.
| Detalls | Temporitzador Plank de 5 minuts |
|---|---|
| Desenvolupador | fitfit.am |
| Sistema operatiu mínim | Android 4.1 i posterior |
| Mida | Varia segons el dispositiu |
| descarregar | 1.000.000 i més |
| Valoració | 4.8/5 (Google Play) |
Descarrega 5 Minutes Plank Timer aquí:
Temporitzador Plank de 5 minuts a través de Google Play
5. Entrenament per a dones
Per a mestresses de casa o dones de carrera, l'aplicació Entrenament per a dones podria ser una recomanació per fer exercicis corporals a casa.
Aquesta aplicació esportiva per a dones també té unes pautes especials per a moviments esportius específics per a dones perquè no es facin lesions fàcilment.
Amb una durada aproximada de set minuts, pots configurar diferents tipus d'esports que vulguis fer. Si ho fas amb regularitat, Jaka està segur que ho aconseguiràs objectius corporals el que vols, eh!
| Detalls | Entrenament per a dones: aplicació de fitness per baixar de pes |
|---|---|
| Desenvolupador | Aplicacions d'entrenament |
| Sistema operatiu mínim | Android 4.1 i posterior |
| Mida | 73 MB |
| descarregar | 1.000.000 i més |
| Valoració | 4.8/5 (Google Play) |
Descarrega aquí l'entrenament per a dones:
Entrenament per a dones a través de Google Play
6. Perdre pes en 30 dies
Com una de les millors aplicacions d'Android del 2017, Perdre pes en 30 dies està dissenyat per ajudar-te a perdre pes d'una manera ideal i segura.
Aquesta millor aplicació d'exercici no només ofereix exercici sistemàtic, sinó també un pla de dieta que s'ajusta a les vostres necessitats, colla.
Com a guia, els exercicis que s'hi presenten es presenten en forma d'animacions i vídeos. Així que no us confondreu fent els moviments corporals correctament.
| Detalls | Perdre pes en 30 dies |
|---|---|
| Desenvolupador | Simple Design Ltd. |
| Sistema operatiu mínim | Android 4.4 i posterior |
| Mida | 16 MB |
| descarregar | 50.000.000 i més |
| Valoració | 4.8/5 (Google Play) |
Baixeu la baixada de pes en 30 dies aquí:
DESCARREGAR APLICACIONS 7. Perdre el greix del ventre en 30 dies
Per a aquells que sentiu que el seu estómac està distès i voleu reduir-lo, hi ha una aplicació Perdre el greix del ventre en 30 dies que ha estat àmpliament recomanat i utilitzat per més de 10 milions d'usuaris.
Els exercicis que s'hi presenten són, de fet, més òptims i estan centrats a entrenar els músculs abdominals. Per tant, és més ràpid i eficaç per cremar greixos.
Perdre el greix del ventre en 30 dies també té tres nivells per triar, començant Fàcil, Mitjà, i Dur. Sense necessitat d'equips addicionals, aquesta aplicació és adequada per a principiants i professionals.
| Detalls | Perdre el greix del ventre en 30 dies |
|---|---|
| Desenvolupador | Grup de Fitness Leap |
| Sistema operatiu mínim | Android 4.4 i posterior |
| Mida | 9,6 MB |
| descarregar | 10.000.000 i més |
| Valoració | 4.8/5 (Google Play) |
Descarrega't Perdre el greix del ventre en 30 dies aquí:
Perdre el greix del ventre en 30 dies a través de Google Play
8. Estudi de ioga: ment i cos (una gran aplicació d'exercicis per a la ment)
No només cal mantenir la forma física, també cal parar atenció a la salut mental. Especialment per a aquells de vosaltres que esteu cada cop més estressats pel fet de treballar a casa i per les tasques acumulades.
Com un dels mitjans l'alleujament de l'estrès, podeu provar l'aplicació Estudi de ioga: ment i cos on podeu imitar els moviments de ioga amb una barreja de fotos i text.
Hi ha diversos moviments que es poden fer per als principiants. Ah sí, mentre ho feu, no us oblideu de preparar una sala tranquil·la i també podeu posar música que tranquil·li l'ànima, colla.
| Detalls | Estudi de ioga - Ment i cos |
|---|---|
| Desenvolupador | Fit For Life LLC |
| Sistema operatiu mínim | Android 4.1 i posterior |
| Mida | 85 MB |
| descarregar | 100.000 i més |
| Valoració | 4.0/5 (Google Play) |
Descarrega Yoga Studio - Mind & Body aquí:
Yoga Studio - Ment i cos a través de Google Play
9. Entrenament a casa - Sense equip
A continuació hi ha una aplicació fer exercici quin nom és Entrenament a casa - Sense equip que com el seu nom indica, es pot fer a casa sense necessitat d'equipament addicional.
Pots triar quina part del cos vols entrenar. Vols donar forma al teu estómac? abdominals o simplement volen tenir les mans fortes.
També hi ha una guia d'escalfament abans de l'entrenament, de manera que es pot minimitzar i reduir el risc de lesió, colla.
| Detalls | Entrenament a casa - Sense equip |
|---|---|
| Desenvolupador | Grup de Fitness Leap |
| Sistema operatiu mínim | Android 4.2 i posterior |
| Mida | 16 MB |
| descarregar | 50.000.000 i més |
| Valoració | 4.8/5 (Google Play) |
Descarregueu l'entrenament a casa - sense equip aquí:
Aplicacions Productivitat Leap Fitness Group DESCÀRREGA 10. Six Pack en 30 dies
L'últim Six Pack en 30 dies que ApkVenue recomana per a aquells de vosaltres que voleu donar forma al vostre estómac abdominals. Tanmateix, aquesta aplicació també proporciona una part per a l'entrenament d'altres parts del cos.
Amb una puntuació gairebé perfecta i més de 50 milions de descàrregues, és una prova que aquesta aplicació és una de les millors aplicacions esportives de Google Play.
Els usuaris d'aquesta aplicació han donat molts testimonis positius. Però és clar, per donar forma a l'estómac abdominals Cal mantenir una dieta amb dieta i fer exercici regularment, colla.
| Detalls | Six Pack en 30 dies |
|---|---|
| Desenvolupador | Grup de Fitness Leap |
| Sistema operatiu mínim | Android 4.4 i posterior |
| Mida | 13 MB |
| descarregar | 50.000.000 i més |
| Valoració | 4.9/5 (Google Play) |
Descarrega el Six Pack en 30 dies aquí:
DESCARREGAR APLICACIONS Vídeo: Com perdre pes amb només un telèfon Android, la dieta garanteix l'èxit!
Bé, aquesta és la recomanació per a la millor aplicació d'exercicis a casa que pot mantenir el vostre cos en forma sense necessitat de sortir de casa o necessitar aplicacions addicionals, colla.
Mentrestant per tu jugador que no coincideix amb l'aplicació anterior, també hi ha jocs esportius saludables, ja ho sabeu. Molta sort i espero que assoleixis el teu objectiu!
Llegiu també articles sobre Esport o altres articles interessants de Fanandi Ratriansyah.
